Tomar una infusión de tomillo a diario puede ser una decisión inteligente.
Si la conoces por su aroma, sus propiedades beneficiosas para tu salud te van a sorprender.
Esta planta, que pertenece a la misma família que el romero, la menta o la albahaca, te ofrece muchas cosas buenas.
Si los egipcios y los griegos ya lo usaban hace cientos de años, es hora de que aprendas a usarlo tú.
Para qué sirve tomar infusión de tomillo
El tomillo se suele usar como condimento, para darle sabor a las comidas. Pero sus propiedades la convierten en una potente planta medicinal, que puedes aprovechar tú también.
Y es que el tomillo tiene una gran variedad de usos:
- Directamente sobre la piel para la ronquera, dolor de boca y para el mal aliento .
- El aceite esencial de tomillo se puede usar cuero cabelludo para tratar la calvicie y en los oídos para combatir infecciones bacterianas y fúngicas.
- Incluso uno de los químicos en el tomillo, el timol, se usa como ingrediente para prevenir la caries dental.
Todos estos usos son geniales, pero ¿para qué sirve el té de tomillo?
Consumir tomillo por vía oral puede ser útil para el dolor de garganta, dolor de estómago, diarrea, gases y para la salud de la piel .
Además de tener propiedades diuréticas y para estimular el apetito.
Es más, consumir tomillo regularmente, ya sea en alimentos o como infusión, podría tener un efecto positivo en tu estado de ánimo general.
Cuándo Tomar
Los beneficios del tomillo son excelentes para el dolor de estómago y para la digestión.
Si le sumas su poder diurético, el momento ideal para beber té de tomillo es después de comer.
Al no tener calorías, tomarla no interrumpirá el ayuno.
Propiedades de la Infusión de Tomillo
Infusión de tomillo para adelgazar
Si te has propuesto llevar un estilo de vida más saludable y activo para perder esos kilos de más, el tomillo puede darte el empujón que necesitas.
Y es que una infusión de tomillo contiene propiedades que aumentan el metabolismo y te ayuda a perder peso.
Un metabolismo adecuado convierte las calorías de lo que comes en energía. Y aumentar el metabolismo con té de tomillo te puede hacer quemar grasa más rápido.
Infusión de tomillo para la tós
El tomillo, al poseer una gran cantidad de flavonoides, puede ayudarte a detener la tos.
Y es que el aceite esencial de tomillo se usa como remedio natural para la tos, y podría hasta ser útil para la bronquitis aguda (1).
Sin ir más lejos, en Alemania, el tomillo está aprobado oficialmente como tratamiento para la tos.
Los flavonoides del tomillo pueden ayudar relajar los músculos que provocan la tos, y también a reducir la inflamación, el dolor de garganta y los dolores de cabeza.
Infusión de tomillo para el acné
Si la salud de tu piel no es tan buena como desearías, tomar infusiones de tomillo de forma regular puede ser la solución que buscabas.
El tomillo tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, gracias a la presencia de dos productos químicos, el timol y el carvacrol.
Puede que no sea un efecto inmediato, pero puede ser el remedio natural que necesitas para dejar de lado las cremas llenas de productos químicos.
Infusión de tomillo mejorar tus defensas
El tomillo es una fuente de nutrientes entre los que destacan vitaminas y minerales como zinc, calcio, fósforo, potasio, magnesio, tiamina, hierro, riboflavina, niacina y vitamina A.
El tomillo aporta también ácidos como el oleico y el palmítico y es rico en aminoácidos.
Infusión de tomillo durante el embarazo
Es seguro beber té de tomillo durante el embarazo. Es más, la mayoría de investigaciones sugieren que es beneficioso.
Lo es principalmente por 3 razones:
- No contiene nada de cafeína.
- Tiene propiedades diuréticas, antisépticas y diaforéticas.
- Contiene Vitaminas B y vitamina C.
Ahora bien, es fundamental que si estás embarazada controles cuánta cantidad de té de tomillo estás consumiendo.
Un consumo excesivo podría acarrear problemas, que si bien no han sido comprobados con certeza, no merece la pena arriesgarse.
Contraindicaciones de la Infusión de Tomillo
El tomillo es realmente una planta bastante segura.
Los posibles riesgos ocurrir en situaciones en las que muchos alimentos pueden ser peligrosos, como cerca de una cirugía o en caso de padecer cáncer.
Lo importante es controlar que la cantidad de tomillo que consumes sea moderada.
En grandes cantidades podría llegar a ser peligroso durante el embarazo y la lactancia.
Al ser familia del orégano y la menta, si eres alérgico a estas plantas también podrías serlo al tomillo.
Como siempre, empezar tomándolo en pequeñas cantidades y en caso de duda, consulta con tu médico.
Cómo Hacer una Infusión de Tomillo
Hacer té de tomillo es tan fácil como el que más.
Si bien puedes tomarlo sólo, puedes añadir algunos de estos ingredientes que te aportan beneficios adicional y más importante, puede que su sabor te guste más:
Pues preparar la infusión tanto con tomillo seco como fresco.
Ingredientes
TÉ: 5gr de hojas de tomillo seco o 10 gr de tomillo fresco
AGUA: 1 vaso (250ml)
TEMPERATURA DEL AGUA: 100°C
TIEMPO DE INFUSIÓN: 5 minutos
Instrucciones
PASO 1: Pon agua a hervir
PASO 2: Introduce las hojas de tomillo en la tetera y añade el agua
(Opcional) Añade también otros ingredientes como jengibre, hinojo o canela.
PASO 3: Tapa la tetera y deja infusionar durante 5 minutos
PASO 4: Retira las hojas y vierte la infusión caliente en una taza
PASO 5 (Opcional): Añade una cucharadita de miel
Para Terminar
Has visto que el tomillo es una planta fácil de encontrar y de utilizar. En España, incluso lo puedes encontrar salvaje en la naturaleza.
Tener siempre mano tomillo seco no puede ser nunca una mala decisión.
Si no lo añades a la comida, tomarte una infusión de tomillo no sólo es bueno para tu paladar, sino que también lo es para tu salud.
